チャラ男Project~EpisodeⅣ~

IBDで人生が詰んだ時に読んで下さい。残念ながら助けることも救うこともできませんが、自分の人生を取り戻したいと強く願う人のために生きる知恵を置いておきました♪

潰瘍性大腸炎と食事と栄養学

潰瘍性大腸炎患者にとって食事は毒にも薬にもなります。

寛解期にはカツカレーとか食べても問題ないが

炎症期にはそんなもの食べたら病院に監禁されます。

私も飲み会を楽しみ、その後の激しい下血を味わいました、、、

 

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潰瘍性大腸炎と栄養学

私達は一般的な人達よりも

食事について、もっと敏感になる必要があり

知識を増やしていくことで

より質の高い生活をおくれるようになると思います。

 

一般食品

成分表についてのリンクです。

ここでは日常で口にするものの成分が細かく記載されています。

是非、自分の食べるものを入力し、

どのような成分であるか確認して下さい。

 

自分のことならあまり気にしない人もいると思います。

しかし、自分の家族や恋人が潰瘍性大腸炎なら

食事の成分など栄養についても

詳しくなりたいですよね。

そして、食事を我慢するものから

愛がある楽しい一時にしたいものですね。

 

私流潰瘍性大腸炎の栄養学

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私が食事する際に気をつけていること

  • なるべく調理したものを食べる

  • 旬なものを食べる
  • 消化に良いものを食べる

  • 刺激物はさける(香辛料やコーヒーなど)

  • 温かいものを食べる

  • 良く噛み食べる

  • 規則正しく食べる

  • 生ものはさける

  • お酒はほどほどにする。。。

  • お菓子も控える

  • 脂肪分が高いものはさけるなど

特にお勧めしたいもの達

  • 納豆

    *がん予防、動脈硬化予防、肝機能向上、納豆菌により善玉菌を増やす。

  • バナナ

    *少し熟すとさらに良く、免疫力増強オリゴ糖を含む、抗酸化作用、ストレス緩和、肌荒れ改善効果

  • オリゴ糖

    *大腸の善玉菌の栄養素になる

  • 蜂蜜

    *美容効果、がん予防、善玉菌が増える、抗酸化作用、疲労回復

  • ニンニク

    *納豆と頂くが炒め物にも良い。ピラミッド制作の影にニンニクが人に元気を与えていた。抗菌作用とスタミナ増強剤、がん予防や、免疫向上

  • カボチャ

    *βカロテンは粘膜を強化、抗酸化作用、がんや老化防止

  • 大根

    免疫力向上、抗酸化作用、消化促進
  • 飲む時は梅酒が良いかも

    *抗菌作用(悪玉菌に対して)があり、消化を助け、クエン酸により疲労回復、冷え性改善、不眠改善、『ムメフラール』という物質が血液さらさらにする、アロマ効果でリラックス